Zit je goed??

Zitten is een van de meest belastende
houdingen voor ons lichaam.
De gevolgen van een verkeerde zit/werkhouding zijn echter niet altijd direct
merkbaar, dit kan soms jaren duren. Denk bijvoorbeeld aan de bouwvakker die
vanuit zijn rug tilt, pas na 10 of 20 jaar resulteert dit vaak in een hernia.
Bij een verkeerde zit/werkhouding is dit niet anders, vaak zijn de klachten als
een gevolg hiervan zelfs eerder merkbaar.

De laatste jaren word er binnen veel
bedrijven serieus aandacht besteed aan  “de
juiste zithouding” achter
een zit/werkplek. Dit ter preventie tegen
lichamelijke klachten. Hiervoor wordt de hulp ingeroepen van o.a.
ergotherapeuten en Arbo coördinatoren. Zij geven adviezen over de instelling
van de bureaustoel, de hoogte van de werkplek, de afstand naar het scherm enz.

Hoe lang zal een werknemer na het verkregen advies van een
specialist daadwerkelijk anders zitten en zijn toetsenbord dichter naar zich
toe plaatsen? Ervaring leert dat mensen snel vervallen in oude gewoontes. De
werknemer zal dus in veel gevallen zijn of haar oude zit/werkhouding aannemen.

Wat betekent dit voor de werkgever? De werkgever investeert tijd, aandacht
en geld in de gezondheid van haar werknemers. Naast het welzijn van haar
werknemers, zowel mentaal als fysiek, zal dit resulteren in een betere
functionaliteit en dus een verhoogde prestatie, dus een hogere omzet!

Kortom, ondanks de aandacht van een
specialist blijkt
maar al te vaak dat de werknemer zijn of haar eigen plan trekt, met als
mogelijk gevolg (fysieke) klachten, wat zelfs kan lijden tot (langdurig) ziekteverzuim.
Om een indruk te geven, de kosten van een zieke werknemer kunnen oplopen tot
gemiddeld € 500,= per dag!

Hoe zorgen we ervoor dat de werknemer op lange termijn een goede zit/werkhouding
aanneemt? Misschien vragen we ons beter af waarom dit niet gebeurd tijdens de
zitinstructie van de specialist? Waar ligt de verantwoording van de werknemer
zelf? Als hij de instructies van de specialist niet opvolgt, is het dan niet
zijn probleem als hij klachten krijgt? Op deze laatste vraag zijn we geneigd met
“ja” te antwoorden. Mochten er echter klachten ontstaan dan is het moeilijk om te bewijzen waar deze
daadwerkelijk vandaan komen en zal de werkgever voor de kosten opdraaien.

Het belangrijkste bij een zit/werkplekinstructie is dat de werknemer zich bewust wordt van de
gevolgen van een verkeerde werkhouding, waardoor het een prioriteit wordt om
deze te veranderen….. 

Hoe
creëren we dit “bewust worden”?

Om een voorbeeld te geven: een dynamische zithouding is beter en minder vermoeiend
dan een statische zithouding. Met andere woorden: actief zitten is beter en minder
vermoeiend dan passief - of stilzitten.

Laten we deze activiteit eens vergelijken met een “step”activiteit, zoals kinderen
deze kennen. De vraag is: Welk been wordt het eerst moe? Is dit het been wat
stilstaat op de step (statische belasting) of is dit het been waarmee de step in
beweging word gebracht (dynamische belasting)? Inderdaad, het been wat op de
step staat wordt als eerste moe, omdat deze een constante belasting heeft en
nauwelijks beweegt.

Met deze heldere vergelijking werd
uitgelegd dat dynamisch
zitten minder vermoeiend is dan statisch. Men mag automatisch de conclusie
trekken dat hij / zij fitter blijft van dynamisch zitten. Belangrijker nog is
dat vrijwel elke persoon zich van deze situatie een voorstelling kan maken en
zich dus bewust word wat goed voor ze is. Zou de gehele zit/werkplek instructie
met dergelijke voorbeelden en aandacht worden gegeven, dan is de kans zeer
groot dat er daadwerkelijk een “mindset” plaats vindt. Gevolg hiervan is een
positieve uitkomst voor alle betrokken partijen..

Nu begrijpt u wat hiermee wordt bedoeld.. Wat denkt u van de persoon aan het bureau naast u?